Veš, kaj je najbolj zanimivo pri začetku? Nihče ti ne pove resnice. Vsi nekaj komplicirajo, govorijo o planih, dietah, programih… ti pa samo stojiš in razmišljaš, kaj sploh izbrati. In tukaj večina naredi napako. Ne zato, ker ne bi hoteli, ampak ker izberejo nekaj, kar jim sploh ne ustreza in jih hitro mine. Če bi zdaj stala skupaj v fitnesu, bi ti pokazal dve stvari in rekel: izberi pametno. Orbitrek ali veslaška naprava. Obe na prvi pogled delujeta podobno, ampak občutek, napor in rezultati so čisto druga zgodba. Če želiš videti realno, kako izgleda veslaška naprava in kaj sploh ponuja, si poglej tukaj https://www.fitnesshop.si/trgovina/fitnes/kardio/veslaske-naprave/, da dobiš pravi občutek. Zdaj pa brez kompliciranja. Povedal ti bom tako, kot bi povedal prijatelju, ki nima pojma o fitnesu. Ker na koncu ne zmaga plan, ampak to, kar dejansko delaš.
Fitnesshop in prvi občutek ko stopiš gor!
Predstavljaj si, da prvič stopiš na napravo. Malo ti je nerodno, ne veš, kam dati roke ali kaj sploh pritisniti. In ravno tukaj pride do izraza orbitrek kot ena najbolj enostavnih izbir. Samo stopiš gor in začneš, brez zapletenih nastavitev ali občutka, da delaš nekaj narobe. Gibanje je naravno, tekoče in prijazno do telesa, brez nepotrebnega pritiska na sklepe. To je ključno, ker če te že prvi trening preobremeni, motivacija hitro izgine. Tukaj pa dobiš občutek, da zmoreš in da napreduješ že po nekaj minutah. Delaš lahko dlje časa, v svojem tempu, brez pritiska. In ravno ta občutek te pripelje nazaj naslednjič.
Veslaška naprava in prvi šok
Če sem čisto iskren, prvič ko jo preizkusiš, si malo v šoku, sploh če si prej vajen samo orbitrek. Ker kar naenkrat ne delajo samo noge, ampak celotno telo. Roke, hrbet, celo trebuh. Ta naprava te ne pusti, da se “šlepaš”. Moraš delati in biti prisoten pri gibanju. Na začetku ti gibanje sploh ne gre, malo vlečeš, malo brcaš, malo se loviš in iščeš pravi ritem. Ampak veš kaj? To je popolnoma normalno. Ko enkrat ujameš ritem, pa postane noro dobra in te skoraj zasvoji. Po 10 minutah imaš občutek, da si naredil več kot prej v pol ure. Zato jo imajo radi tisti, ki želijo hitrejše rezultate in občutek, da res delajo nekaj zase. In ravno ta intenzivnost te hitro prepriča, da vztrajaš in napreduješ.
Zakaj je ta naprava prva izbira začetnikov?
Iskreno? Ker je naprava enostavna in ne komplicira stvari. Orbitrek ti omogoča, da samo stopiš gor, začneš gibanje in se prepustiš ritmu brez razmišljanja. Prideš, narediš svoje in greš naprej, brez občutka pritiska ali zmede. Veliko ljudi na začetku ne išče popolnosti, ampak samo nekaj, kar jih spravi v gibanje in jim dvigne energijo. Tukaj pride do izraza ravno ta naprava, ker ni agresivna in te ne utrudi do točke, da bi obupal. Namesto tega te postopoma vpelje v rutino, kjer se začneš bolje počutiti. Malo se razmigaš, malo zadihaš, mogoče izgubiš kak kilogram in že vidiš napredek. In prav ta občutek, da zmoreš brez stresa, je razlog, zakaj se vedno znova vrneš.
Želja po več te vleče naprej!
Pride trenutek, ko ti orbitrek ni več dovolj in začutiš, da imaš nekaj rezerve ter zmoreš več. Takrat v ospredje stopi veslaška naprava. To je naprava, kjer se začne pravi napredek in dobiš občutek, da treniraš resno. Ker hkrati vključuješ več mišičnih skupin, se telo hitreje spreminja in rezultati postanejo vidni. Ni več samo “malo kardio”, ampak dejansko gradiš moč, vzdržljivost in disciplino. Veslaška naprava ti da občutek, da si res naredil nekaj zase. Seveda pa te tudi bolj utrudi in telo jasno začuti napor. In prav to je cena napredka, ki jo z veseljem sprejmeš.
Preprost trik, da ne obupaš
Če bi ti dal en nasvet, bi rekel takole. Ne kompliciraj. Uporabljaj oboje in si naredi preprost, vzdržen ritem. En dan pojdi na orbitrek, da se razmigaš, sprostiš telo in zgradiš navado. Naslednji dan probaj veslaška naprava in malo pritisni nase, da začutiš napredek. Tako ne bo dolgčas in telo bo napredovalo hitreje, brez občutka rutine. Različnost te drži motiviranega in ti daje občutek, da vsak trening nekaj šteje. To je najbolj realen način, kako ostati pri vadbi na dolgi rok. Ker če delaš vedno isto, se hitro naveličaš, izgubiš fokus in motivacija pade. Tako pa ostane zanimivo, učinkovito in predvsem izvedljivo.
Na koncu šteje samo ena odločitev
Če bi zdaj sedela na kavi, bi ti rekel čisto preprosto. Ne išči popolne naprave. Išči nekaj, kar boš dejansko uporabljal in v čemer se boš počutil dobro. Orbitrek je odličen za začetek, saj ti pomaga, da dobiš občutek in si zgradiš samozavest brez pritiska. Ko pa vidiš, da zmoreš več, je naslednji korak veslaška naprava, s katero postopoma dvigneš nivo, korak za korakom. Fitnesshop ima veliko izbire, ampak to sploh ni bistvo. Bistvo je, da začneš, da narediš prvi korak, tudi če ni popoln. Ker resnica je preprosta, največ ljudi ne odneha zato, ker ne bi zmogli, ampak zato, ker sploh nikoli ne začnejo. In ravno ta ena odločitev, danes, te lahko čez nekaj mesecev postavi v popolnoma drugo zgodbo.