šport in prosti čas

Ali lahko sami izračunamo indeks telesne teže?

Pridobivanje informacij o svoji telesni teži je pomembno za pridobivanje informacij o vašem zdravstvenem stanju. Ena izmed najpreprostejših in najzanesljivejših metod je uporaba metode imenovane index telesne teže. Izračun poteka tako da se maso v kilogramih deli s kvadratom višine v metrih. Index telesne mase je razdeljen v različne kategorije, ki odražajo vaše zdravstveno stanje. …

Ali lahko sami izračunamo indeks telesne teže? Read More »

Motoristične jakne – moda in zaščita v enem

Da bi v toplih poletnih in jesenskih dneh resnično lahko uživali med vožnjo z motorjem, je potrebna primerna oprema in ustrezna oblačila. Med najpriljubljenejšimi so  zagotovo poletne motoristične jakne, za katere je predvsem pomembno, da voznike ne smejo preveč utesnjevati, obenem pa jim morajo nuditi primerno zaščito pred vetrom, soncem in dežjem. A marsikateremu navdušencu …

Motoristične jakne – moda in zaščita v enem Read More »

boksarska vreča

S pravimi pripomočki do dobro oblikovanih mišic

Če želimo skladno oblikovano in mišičasto telo, moramo poleg rednega udejstvovanja in ustrezne prehrane poskrbeti tudi za pripomočke, ki nam bodo pomagali doseči cilj. Mednje sodijo predvsem: uteži, boksarska vreča, vrtljive oziroma fiksne ročke za sklece, drog za dvigovanje itd. V kolikor iščemo take, ki bodo predstavljali čim manjšo obremenitev za naše sklepe, preverimo pri …

S pravimi pripomočki do dobro oblikovanih mišic Read More »

jurčki

Preverite, kdaj rastejo jurčki?

Jurčki ali jesenski gobani veljajo za izredno priljubljeno in dragoceno gobo, ki po gozdu oddaja svoj čudoviti vonj. Sama po sebi ima zdravilne učinke, ki so dobri za vaš organizem, saj vsebuje veliko vitamina B3, selena in ostale vitamine. Ti pomagajo pri razstrupljanju, preprečevanju razvoja raznih alergij, zdravljenju srčno-žilnih bolezni, dobri aktivnosti imunskega sistema in …

Preverite, kdaj rastejo jurčki? Read More »

tibetanske vaje

Katere tibetanske vaje za križ so primerne za vas?

Tibetanske vaje za križ niso samo poze, ki vam bodo pomagale odpraviti bolečine in povečale fleksibilnost. Gre tudi za vadbo, ki krepi celotno telo, umiri dušo in pomlaja. Še posebej tibetanske vaje za hrbtenico v zadnjem času pridobivajo na popularnosti, saj veliko časa presedimo za računalniki, tovrstna vadba pa blagodejno vpliva na telo. Menihi v …

Katere tibetanske vaje za križ so primerne za vas? Read More »